Faut-il attendre d’être motivé pour se (re)mettre au sport ?
On l’a tous pensé au moins une fois : « Je recommence dès que je retrouve la motivation ».
Mais si cette fameuse motivation n’arrivait jamais ? Ou du moins, pas avant d’avoir agi ?
Chez AdFitWell, nous pensons que la motivation ne précède pas l’action : elle en est le fruit.
En d’autres termes : ce n’est pas la motivation qui vous fait bouger, c’est le mouvement qui génère la motivation.
💬 Pourquoi la motivation seule ne suffit pas (et c’est normal)
Il est important de comprendre que la baisse de motivation est naturelle, même chez les personnes les plus actives. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut avancer même sans être hyper motivé·e. Ce qui fait réellement la différence à long terme, ce sont :
✅ La régularité
✅ L’environnement de soutien
✅ Les petits pas, faits même sans grande envie
✅ La capacité à recommencer sans se juger
La clé, ce n’est pas d’attendre le déclic parfait.
C’est de créer un cadre qui vous aide à tenir, même dans les jours « sans ».
🔁 La méthode AdFitWell : une motivation durable, construite pas à pas
Plutôt que de vous pousser à performer à tout prix, nous vous aidons à construire une discipline douce, accessible et bienveillante.
Notre approche repose sur :
🧭 Des programmes flexibles que vous pouvez adapter selon votre emploi du temps, votre énergie, ou vos imprévus
💬 Un accompagnement humain avec des messages de soutien, des ajustements personnalisés, et une écoute réelle
📈 Des résultats visibles au fil du temps, pour nourrir la fierté et renforcer l’élan intérieur
🤗 Un ton déculpabilisant qui vous donne envie de continuer, pas d’abandonner au premier écart
💡 Le vrai secret ? La constance, pas la perfection
Nous croyons qu’un petit pas chaque jour vaut mieux qu’un grand pas jamais fait.
Inutile d’attendre « le bon moment » ou « l’énergie parfaite ». Ce moment, c’est maintenant, même si ce n’est que 10 minutes de mouvement, un étirement, ou une marche rapide.
C’est cette répétition qui crée l’habitude, l’élan, puis la motivation.
Et surtout : vous avez le droit de recommencer autant de fois que nécessaire.
Il n’y a pas d’échec. Il n’y a que des redémarrages.
✅ Conclusion : La motivation est une conséquence, pas une condition
Si vous attendez d’être motivé·e pour bouger, vous risquez d’attendre longtemps.
Mais si vous commencez par bouger, même un peu, la motivation reviendra. Et vous serez fier·e de ne pas avoir abandonné.
Chez AdFitWell, on ne vous demande pas d’être au top tous les jours. On vous aide à avancer, même quand c’est difficile.
💡 Et si le vrai courage, c’était de faire un pas aujourd’hui — même petit — pour se remercier demain ?
